Post date:2024-01-16 13:06:20
雖然今年的冬天來的比平時還晚，但近來寒流也一波接一波的來臨，時不時也會傳出一些因為天氣冷所引發的憾事，那冷天氣會對身體產生甚麼影響呢？又該如何禦寒呢？
首先要先來了解身體的機制，人類屬於恆溫動物，正常的體溫約保持在36°C - 37°C左右，因此為了保存熱量，身體血管會收縮，降低熱量的散失，特別是身體的末梢部位如手和腳，則容易呈現冰冷的狀態，而其他地方則容易因為血管的收縮和擴張。因此身體有幾個部位在冷天要特別需要注意保暖，以下為需要特別保暖的原因和建議：
1.頭頸部：頭頸部有許多的血管匯集通往腦部，若受寒使得血管突然劇烈收縮，容易使腦血管血流受阻，產生腦中風等較嚴重的問題。因此建議外出或睡覺時，可以圍圍巾或戴帽子。
2.腰背部：背部為人類陽氣匯集的經脈，因此若受寒則容易使寒氣入侵身體，使免疫下降，產生風寒感冒。腰部則為腎經、生殖系統相關的主要穴位，因此受寒會影響子宮、攝護腺等部位的健康，因此腰部和背部要注意保暖才能維持以上部位的健康。
3.手腳部末端：手腳部分多為肝、膽、腎臟的經絡，跟消化系統的健康有關，手腳受寒可能使腸胃系統的功能受損，因此可以多泡腳、戴手套穿厚襪子等方式保暖，並且多按摩手腳來改善末梢的血液循環。
以下分享一些冷天的注意事項和保暖小撇步：
1.避免溫差過大：早上起床不要馬上離開床鋪，可以準備一些保暖衣物先穿上再下床，出門前要先關掉暖氣、並且先穿上外套和其他保暖衣物，避免一出門身體的溫差落差過大，造成血管急遽收縮，容易發生危險。
2.重點保暖容易受寒的部位：上述提到的頭頸部、腰背部、四肢末梢，比較容易受到寒氣入侵，因此天冷時要注意以上部位的保暖，推薦外出時可以戴口罩、圍巾、毛帽、襪子、手套等方式。
3.服用增進血液循環、溫補的補品：寒冷天氣由於熱量散失、寒氣入侵，容易有血液循環降低、四肢冰冷等陽虛的症狀出現，因此可以多服用溫補腎陽、溫中散寒的補品，如四珍膠。四珍膠的成分為鹿角、龜板、人參、枸杞子，其中擁有溫補腎陽、增進血液循環和免疫力的鹿角，還有溫補元氣的人參，可以使身體有足夠的陽、氣來面對寒冷。
4.有心血管、呼吸道慢性病的人群要多加注意：寒冷的天氣最常發生嚴重意外的症狀為中風或心肌梗塞，而天冷也容易產生鼻炎、氣喘等較嚴重的呼吸道症狀，因此原本已有以上疾病的人群需要更加的小心保暖。
寒冷的天氣中，除了幸福的喝暖暖的熱巧克力、雞湯外，也要注意自身身體的健康，才能順利度過一個暖心幸福的寒冬。
