●造成浮腫的原因

體內增加太多水分排不出去時，就是浮腫。體重增加的同時，會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過有時候肝病的腹水、蛋白質不足引起的營養失調或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。若從臉部開始浮腫，繼而擴大到全身時，罹患腎臟病的可性很高，不過也有可能是急性腎炎或腎病。若從腳部開始浮腫，則可能是心臟病、低蛋白血症、肝硬化等。懷孕後期，全身及腳很容易出現浮腫；浮腫嚴重，就有可能是妊娠毒血症。以上的浮腫，用手指壓，會有水分移動，形成凹陷。若用手壓也不會出現凹陷，仍然浮腫可能是甲狀腺機能低下或藥的副作用所引起的。長時間站立所造成的浮腫，不是異常現象。出現浮腫要限制水分和鹽分的攝取；為了能排出身體多餘的水分，最好多吃有利尿作用的食物。情況嚴重而無法痊癒時，必須接受醫師的診斷。若要服用利尿的藥，必須經過醫師的診斷。利尿成藥要避免使用為佳。

●早期發現浮腫的方法:

腳的浮腫若是由心臟病引起的，最好能早期發現。以指尖朝骨的方向壓脛骨三十秒，若無浮腫,就會回復原狀；若有凹陷,則可証實是浮腫。此外，若是感覺鞋子很緊，也有可能是浮腫的訊號之一。

●日常生活注意事項:

(1)冬天血液循環較不好，須留意不使身體著涼。有浮腫也須注意保暖維持良好的血液循環。

(2)浮腫嚴重時，要安靜休息。由於內臟中水分增多，心臟或腎臟負擔變大，一些禁忌的東西都要避免。

(3)有浮腫須注意皮膚清潔，避免皮膚受傷。

(4)勿吃太鹹增加腎臟負擔及水分滯留；鹽分的攝取量一天在三到五公克以下。味噌及醬油含鹽多，也須注意。

(5)觀察尿色尿、尿量及皮膚是否乾燥脫皮來了解體內是否缺水。缺乏水分時尿色變深、尿量變少。